فواید دانه کتان یا بزرک برای سلامتی پوست و تقویت رشد مو که همه باید بدانند و از آن استفاده کنند

دانه کتان(بزرک) که از گیاه کتان برداشت می شود، فواید بسیاری برای پوست و مو دارد. این دانه های ریز سرشار از ویتامین B، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف منظم دانه های کتان برای نگهداری بافت نرم مو و تغذیه مو بسیار کمک میکند. دانه کتان به کاهش اسکار آکنه، روشن کردن لکه های تیره، بهبود بافت پوست و غیره کمک می کند. دانه های کتان امروزه برای رشد مو بسیار مورد توجه قرار گرفته اند. روغن بذر کتان و ژل بذر کتان به صورت تجاری در اکثر نقاط دنیا در دسترس هست. در این مقاله ما به شما گفته ایم که چگونه دانه های کتان(بزرک) باعث سلامتی پوست و تقویت رشد مو  از طریق روش های طبیعی می شود.

فواید دانه کتان در مراقبت از پوست

فواید  دانه کتان برای پوست شما عبارتند از:

1. کنترل آکنه

تخم کتان حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، مواد ضد التهابی و فیبر است. همه این ترکیبات باعث سلامت پوست و کمک به درمان آکنه می شود. فیبر به افزایش سطح کلاژن در پوست کمک می کند تا سلول های پوستی جدید تشکیل شود. دانه کتان همچنین به دلیل خاصیت تنظیم کننده استروژن می تواند آکنه هورمونی را کاهش دهد.

2. بهبود رنگ چهره

بذر کتان به کاهش هایپرپیگمانتاسیون، اسکارهای آکنه و لکه های تیره کمک می کند. اسیدهای چرب امگا 3 آن به پوست، درخشندگی طبیعی می بخشد و آن را هیدراته نگه می دارد.

3. جوانسازی پوست

دانه کتان باعث بهبود پوست و جوانسازی سلول های پوست می شود. آنها به پاکسازی سطح پوست، خلاص شدن از شر جوش های سرسیاه و لایه برداری پوست شما کمک می کنند.

4. سفت کردن پوست

دانه‌های کتان به دلیل داشتن اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدانی به افزایش سطح کلاژن در پوست کمک می‌کنند و پوست شما را محکم و جوان می‌کنند.

5. جلوگیری از ایجاد خطوط ریز و چین و چروک پوست

بذر کتان حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بروز چین و چروک و افتادگی پوست جلوگیری می کند. اسیدهای چرب موجود در دانه کتان نیز در صاف کردن پوست نقش دارند.

6. بستن منافذ پوست

بذر کتان حاوی مواد مغذی است که پوست را جوان می کند، که به کاهش منافذ پوست کمک می کند و پوست را تقویت می کند.

7. تسکین پوست تحریک شده

خواص ضد التهابی دانه کتان به تسکین سوزش و خارش پوست کمک می کند.

8. مرطوب کردن پوست

بذر کتان به دلیل محتوای اسید چرب امگا 3، مرطوب‌کننده‌های بسیار خوبی هستند. این اسیدهای چرب به حفظ رطوبت در لایه بالایی پوست کمک می کنند و پوستی نرم و صاف به شما می دهند.

9. محافظت در برابر آفتاب

دانه کتان حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به محافظت از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید کمک می کند. آنها همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به جلوگیری از آسیب اشعه ماوراء بنفش به پوست کمک می کند.

فواید دانه کتان برای مو

فواید دانه های کتان علاوه بر پوست برای موهای شما نیز مفید هست. اثرات مفید آنها عبارتند از:

1.جلوگیری شکستگی مو

بذر کتان به دلیل داشتن مواد مغذی زیاد، موهای شما را قوی می کند. بنابراین، آنها نقش مستقیمی در جلوگیری از دو شاخه شدن و شکستن مو دارند.

2. توقف سفیدی زودرس مو

از آنجایی که دانه‌های کتان سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند، می‌توانند به جلوگیری از سفیدی زودرس موها کمک کنند و آنها را برای مدت طولانی‌تری براق و سالم نگه دارند.

3-درمان شوره سر

دانه‌های کتان به تعادل سطح pH موهای شما کمک می‌کنند و تولید روغن اضافی را کنترل می‌کنند، بنابراین کثیفی و شوره‌ی روی پوست سر را کاهش می‌دهند.

4-کاهش نازک شدن موها

دانه کتان با تغذیه فولیکول های مو به کاهش ریزش و نازک شدن مو کمک می کند.

5-تقویت ریشه مو

دانه کتان سرشار از ویتامین B کمپلکس است که به تقویت مو و افزایش رشد مو کمک می کند.

6-کاهش التهاب پوست سر

دانه کتان حاوی برخی خواص ضد قارچی و ضد التهابی است که به کاهش خارش و تحریک پوست سر کمک می کند.

7-تقویت رشد مو

دانه کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که موهای شما را نرم و مرطوب می کند. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین گردش خون را در پوست سر تقویت می کند تا فولیکول های مو را تغذیه کرده و رشد مو را افزایش دهد.

روش های استفاده دانه کتان

راه های مختلفی برای استفاده از دانه کتان برای سلامتی پوست و مو وجود دارد.

1. دانه کتان مصرف کنید

شما میتوانید به روشهای مختلف تخم کتان را برای سلامتی پوست و مو مصرف کنید:
الف-بذر کتان خام سرشار از مواد مغذی از جمله فیبر و پروتئین است. می توانید بذر کتان را روی سالاد، سیب زمینی سرخ شده، سوپ و غیره بپاشید.
ب-پودر دانه کتان آسیاب شده را نیز می توانید به غلات و سایر وعده های غذایی خود اضافه کنید.
پ-دانه های کتان خرد شده یا پودر شده را می توان در ظرف دربسته نگهداری کرد و به هر غذایی اضافه کرد. می توان از آنها در پخت و پز، آشپزی، تهیه اسموتی و غیره استفاده کرد.
ت-روغن بذر کتان (1 قاشق چایخوری) را می توان به یک کاسه ماست اضافه و مصرف کرد.

2. روغن دانه کتان را به پوست خود بمالید

الف. ماساژ با روغن بذر کتان

از روغن بذر کتان می توان برای ماساژ پوست استفاده کرد تا آن را مرطوب کند. همچنین می توان از آن به عنوان پاک کننده آرایش طبیعی استفاده کرد.
مراحل:
صورت یا ناحیه ای را که می خواهید ماساژ دهید بشویید.
4 تا 5 قطره روغن بذر کتان را با نوک انگشتان خود با حرکات ملایم و مالشی به آرامی روی آن ناحیه ماساژ دهید.
ماساژ را حداقل 5 دقیقه برای بهترین نتیجه ادامه دهید.

ب. کرم بذر کتان

از ژل بذر کتان می توان به همراه شی باتر برای تهیه کرم بذر کتان استفاده کرد. از این کرم می توان برای تسکین سوزش پوست، کاهش قرمزی و مرطوب کردن پوست استفاده کرد.
مراحل:
یک قاشق غذاخوری کره شی باتر را در یک قابلمه ذوب کنید.
یک قاشق غذاخوری ژل بذر کتان و روغن ویتامین E را به قابلمه اضافه کنید. مخلوط کنید تا خوب ترکیب شوند.
این مخلوط را به عنوان یک مرطوب کننده بمالید و بگذارید بماند تا کاملا جذب شود.

ج. ماسک دانه کتان با عسل و پودر برگ مورینگا

ماسک دانه کتان و عسل برای افرادی که از آکنه رنج می برند ضروری است. عسل یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به از بین بردن باکتری های مولد آکنه روی پوست کمک می کند. بذر کتان به کاهش جای جوش و روشن شدن رنگ پوست کمک می کند. این یک ماسک مرطوب کننده است که به درخشندگی پوست شما کمک می کند.
مراحل:
1-یک قاشق غذاخوری ژل بذر کتان، سه قاشق غذاخوری آب خیار، یک قاشق غذاخوری عسل و ½ قاشق غذاخوری پودر برگ مورینگا را در یک کاسه مخلوط کنید.
2-این خمیر را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید.
3-اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بماند تا خشک شود.
4-آن را با آب بشویید.

منبع:emedihealth